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脸部出现4个症状,说明血糖太高了,几招教你降血糖

脸部出现4个症状,说明血糖太高了,几招教你降血糖

时间:2020年10月27日 21:36:13 来源:www.whykang.com 阅读:

原标题:脸部出现4个症状,说明血糖太高了,几招教你降血糖

如果空腹血糖值高于6.1mmol/L,用餐后两小时血糖的值高于7.8mmol/L,我们就称为高血糖。

  高血糖属于“三高”的一员,长期的高血糖会导致各个组织器官发生病变,严重的话,导致急慢性并发症的发生。

  如果需要知道确切的血糖值,要在一定的时间范围内,经过多次测量,才能确定是不是高血糖。

  当然,一般情况我们从脸部一些变化,也可以知道血糖高不高。

1、脸色变化

如果脸色色泽发红(跟正常气色红润是有区别的),有调查显示,隐匿性糖尿病患者绝大多数颜面色泽较红,有89.5%的患者呈不同程度红面容。

2、舌头变化

大约有三分之二隐性糖尿病患者可出现原因不明的舌痛,舌背中央呈菱形的乳头缺损。

3、眼睛变化

血糖高的人容易出现视力减退,视觉模糊,视力不稳定或出现白内障、青光眼,且发展很快。

4、脸皮变化

糖尿病引起的皮肤瘙痒,往往使人难以入睡;

  同时,糖尿病患者的皮肤抗感染力差,皮肤发痒挠破就会感染,还有皮肤脓肿、湿疹。

脸部出现上述4种症状,就需要引起注意了,很可能是血糖飙升了,及时到医院检查,并配合医生积极治疗。

除了吃降糖药来控制,三招降低血糖,你可以做到的

1、食疗降血糖

硒谷黑苦荞茶中含有黄酮类物质,还含有18种天然氨基酸,总含量达到11.82%,对高血糖、高血压、高血脂等患者都有辅助治疗作用。

  富含天然硒,微量元素铬、芦丁、植物多糖、生物碱多种有效成分,能降血糖、血脂,扩张血管,促进血液循环。

  直接拿来泡水喝,喝完的荞渣可以食用,硒谷黑苦荞茶的膳食纤维含量丰富,能够产生饱腹感。

  对多食易饿的糖尿病患者来说也是非常理想的补充食物。

  是中老年人理想的保健食品。

2、运动降血糖

运动能增强胰岛素的敏感性,减轻体重,可以降低血糖。

  选择长期中等强度的有氧运动,避免剧烈运动,预防低血糖。

  运动时间宜放在餐后30分钟,运动持续时间和频率,每周不少于3次,选择适合自己的最重要。

3、保持充足睡眠

睡得太多或是太少,都很容易引起干扰血糖的相关激素。

  研究表明,每天睡眠不足6小时的人,糖尿病风险加倍;

  每天睡眠超过8小时的人,糖尿病风险增加3倍。

  每天能睡够、睡饱、睡得香,有利于病情控制。

  以上是“脸部出现4个症状,说明血糖太高了,几招教你降血糖”的详细解读。

责任编辑:丁萌