教育

首页 股票 资讯 教育 学习
子栏目:

八卦混元养生功图文教程(图)

时间:2020年10月14日 22:41:48 来源:www.whykang.com 阅读:

作者:龙门派第十六代合字辈八卦掌宗师 剑道人长江侠吕紫剑

第一阶段是炼精化气,就是筑基础的初级阶段。

  在这个阶段,最重要的就是进入人生健康长寿、脱去凡体阶段。

  注意去练,能够得到很多益处,要知道用心体会。

  我当初练功对效益有几点体会:一.练功到两月后,感觉到一些慢性疾病有所好转,或者消失,步履轻盈,饮食增加;

  二.睡眠改善,消化力强,尤其是大便排除量少,将吃下去的东西完全吸收,除了一些渣子应该排除且一律排得乾乾净净的。

  三.是面容气色的改变。

  继续坚持段炼,面容转少,皮肤润泽,容光焕发。

  下面对三个阶段进行分述。

第一阶段:炼精化气

炼精化气是练功初级阶段,也就是打好基础的阶段。

  打基础好比修房造屋,必须建好房地的基础,方能建起万丈高楼,永久坚固。

  炼精化气的功法是:每日晚上床睡觉前,仰卧,全身放鬆,舌尖上卷,抵上齶,让津液自然从舌根顺流直下入咽喉,这叫取天河之水。

  枕头不要太高,四肢平伸。

  自然呼吸,慢而细长,这叫调息。

  将全部注意力集中,用意念默想下丹田,这叫“闭目意导,三宝归根”。

  这就是炼精化气的初级阶段。

  每日早晨起床前练一次,晚上睡觉前练一次,练到下丹田发胀、发麻、发胀为止,这样,初级阶段也就完成了。

第二阶段:炼气化神

炼气化神是在炼精化气的基础上来进行的第二阶段。

  炼气化神是将神阙穴与命门穴(处在和神阙穴(肚脐眼)前后相对的位置)用意拉到一块。

  每日早晚按次练。

  神阙是性宫之穴,命门是命宫之穴,双穴合併练习叫性命双修。

  神阙穴位于任脉正中,命门位于督脉正中,任脉属水,督脉属火。

  双穴合併,又叫水火相济,性命同源。

  在这个阶段的修炼效果是,自己感到精力充沛,身体轻鬆,这就是炼气化神得来的益处。

第三阶段:炼神还虚

炼神还虚阶段,是将档下的会阴穴、神阙穴与命门穴集聚在一块,用意念将三穴化成一颗大如掼指的金色珠子。

  这就是精气神凝结成丹,意念金色珠子叫金丹。

  再将金丹运行在带脉(带脉运行路线在围腰一圈),先将金丹存放在神阙穴片刻,待神阙穴有了感觉(胀、热、麻)时,将金丹由神阙穴内出来,先由左转向右,围着带脉运转不停,周而复始的运转。

  如果是妇女行动,是由右向左转运行。

  歌曰:精养灵根根气养神,元神凝固是仙根,神阙记忆体金珠宝,万两黄金不与人。

  有朝大道练成就,长生不老日日新。

河车斗转

歌曰:坎离混元运泥丸,河车斗转在当前。

  心火肾水随升降,悟透灵机在眼前。

  炼到三宝成正果,玄真奥妙法自然。

  河车斗转是打通任督二脉必要阶段。

  功法是:盘膝静坐,闭目养神,舌尖抵齶,全身放鬆。

  意沉神阙穴,穴内金丹运出,由小腹正中线直下,沿肛后走,直上尾闾,上到命门穴,再上到大椎,透风府,到百会穴。

  由百会穴走祖窍、鹊桥、膻中下走到神阙穴。

  周而复始在人体督脉椎骨髓腔内任脉皮下运行。

  每日睡觉前练一次。

任督脉通

歌曰:任督打通不易逢,恒心久练见仙蹤。

  舌上搭桥连沧海,另有仙家经一峰。

任督脉通之后,人有仙风道骨之貌。

  若是老者,表现童颜鹤髮,一眼看去令人尊敬,真乃德高望重的一位仙人。

  若是中年人,你一见他,气宇轩昂,非比常人,确有鹤立鸡群与众不同的气质。

  这就是进入长寿延年的证果。

以上所谈都是静功,下面再谈动功。

  歌曰:气人神,阳自生,玄关灼灼电光明,坎离二卦乾坤合,气走任督日月行。

  炼就内丹得长寿,修成至宝複元精,混元内功常行持,精气神聚不老翁。

第一 无极功

无极功是静中所生一种自然动功。

  方法是:直立,微屈双膝,全身放鬆,双手自然放于大腿两侧,呼吸细长绵匀。

  闭目内视下丹田,全身自然摇动。

  这种是真正静中之动,是本人净化于宇宙之中,飘摇与世界之处。

  (图一)

歌曰:双脚着地头朝天,两手下悬在穴边,甘露打从天河降,精气神聚在丹田。

  注意:练功时注意地形,悬岩高坎,严禁练功。

  防止练功是不留神跌伤。

功能:益智安神,思维敏捷,有预知感觉;

  调养三焦,使身体得到良好保养。

  主治:血压高症、夜做恶梦、心跳快速、失眠盗汗、关节风湿、慢性肠胃病、神经衰弱、视力不足等疾病.

第二 太极转臂功

站立,双手交叉,上下左右转动。

  行从左向右转十八圈,再由右向左转十八圈,共三十六转。

  (见图二)

功能:排除风湿、宁神清心、梳肝理气、治风湿关节炎、强筋壮骨、骨质增生消除。

  主治:肾虚腰痛、四肢无力、腰椎疾病、肝脾肿胀、五劳七伤、遗精阳瘘、消化不良。

第三 黑熊擦背功

全身放鬆,双脚分开直立,双臂向两侧伸直,掌向外,竖指,摇肩、腰,左右晃动。

  (见图三)

功能:疏肝理脾、固精益肾、扶正祛邪。

  主治:腰疼骨酸、风湿麻木、肝脾肿胀、骨质增生。

第四 坐马观月功

坐马步,双掌心向上,目视虎口,形成圆月状。

  舌尖上卷,呼吸均匀,傍若无人。

  每日站桩5-10分钟,慢慢增加站桩的时间,气由鼻进鼻出,全身放鬆柔如。

  (如图四)

功能:强身壮肾、消除旧疾。

  注治:肾虚阳瘘、腰酸肾疼、风湿关节炎、骨质增生。

第五 采气排浊功

全身放鬆,双脚分开与肩并齐或稍宽,双掌心向下平伸直排浊气。

  双掌向上,意念掌心慢慢收回,为之採收天地灵气,日月精华。

  (见图五)

功能:强身健体,培养精神,益寿延年。

  主治:神经衰弱、头晕健忘、夜做恶梦。

第六 左右抱球功

双掌心相对,如同抱球,左转左臂在上,右转右臂在上,(如图六)左右共转十六次。

功能:安心养神,调理五脏,除烦宁性。

  主治:五劳伤,遗精阳瘘、诸虚百损。

第七 开合挤球功

1.直立,双脚分开与肩同宽,闭目,舌尖上卷,双掌劳宫穴相对,全身放鬆。

  将双掌合拢、分开、又合拢。

  如此动作以两臂酸麻胀软为度。

  (如图七)

2.在两臂酸胀之时,将双掌心劳宫穴对準眼球,劳宫穴内有一股热气就会直贯眼内,于是马上将双目微闭,让掌心热气温养双目十分钟后将眼睁开,举目四望,两目明清。

  (见图八)

主治:近视昏花与白内瘴等一切眼疾。

第八 河车斗转功

双膝盘坐,团目,放鬆全身,将意念的金丹从神阙穴内运往会阴穴,由会阴后走督脉,到命门,直上到大椎穴;

  再将金丹运入头顶百会穴,再前走祖窍,下鹊桥、入绛宫,直到神阙入气穴,为之一周。

  又为斗转任督周天。

  按照斗转周天周而复始走转,不停,每次练习时间自己决定,多多益善。

  (见图九)

河车斗转又名抱元守无任督周天功。

  注意掌握以下点:1.闭目舌尖上卷;

  2全身放鬆,心静;

  3.默念意导将神阙穴内金丹运往任督二脉,运走不停;

  4.每一次练到半小时以上。

  有的人能练几个小时。

  曾经坐三天三夜不吃不喝,反而面色红润,神清气爽,一如往常。

  诗曰:任督走转在神阙,修真养性法更捷。

  大道神功由此走,才是养生第一诀。

  又曰:炼精化气气化神,返老还童修真人,你若练到还虚处,我命在我子生孙。

龙门派第十六代合字辈八卦掌宗师剑道人长江侠吕紫剑 1998年3月10日于渝州市紫剑武馆。

  以上是本站关于“八卦混元养生功图文教程(图)”的详细内容介绍,更多精彩请收藏本站。

责任编辑:丁萌

相关阅读